برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, یادگیری توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این ویژگی‌ها شامل دستیابی به بُعد با انجام حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| وزن را در شکل خود و تقویت ا�